O verão é a estação preferida de muitas pessoas. O sol, o mar, as piscinas e os longos dias ao ar livre ajudam a relaxar, mas também podem ter um impacto significativo na saúde do cabelo. Quem lida com queda de cabelo ou com o cabelo a ficar mais fino deve prestar atenção redobrada à rotina de cuidados capilares durante os meses mais quentes.
Porque é que o verão pode ser exigente para o cabelo
A radiação UV degrada a queratina, a proteína presente no cabelo, bem como a melanina, o pigmento. Isto pode danificar a cutícula capilar, secar o cabelo, provocar pontas espigadas e desvanecer a cor. A água salgada, o cloro e as temperaturas elevadas também podem enfraquecer o cabelo. Como resultado, o cabelo pode tornar-se mais frágil, partir com mais facilidade e perder volume.
Embora o verão, em geral, não seja uma causa direta de queda de cabelo, os problemas já existentes podem tornar-se mais visíveis. Em pessoas com queda de cabelo, um couro cabeludo irritado ou queimado pelo sol também pode causar desconforto adicional.
Além disso, algumas pessoas notam um aumento temporário da queda de cabelo alguns meses após exposição solar intensa ou um período de stress físico. Este fenómeno é conhecido como eflúvio telógeno, no qual mais fios de cabelo entram na fase de repouso.
A proteção começa pela prevenção
Tal como a pele precisa de proteção contra o sol, o cabelo também merece atenção. Chapéus, bonés ou lenços oferecem proteção simples, mas eficaz, contra os raios UV nocivos. Existem também produtos capilares específicos com filtros UV que ajudam a proteger a fibra capilar.
Depois de um dia de praia ou de um mergulho na piscina, é importante passar bem o cabelo com água limpa. Desta forma, remove-se o sal e o cloro que podem ressecar o cabelo.
A queda de cabelo exige uma abordagem suave
Se estiver a lidar com queda de cabelo ou com cabelo a ficar mais fino, o melhor é optar por produtos capilares suaves durante o verão. Evite champôs agressivos e limite o uso de ferramentas de calor, como alisadores e secadores. Sempre que possível, deixe o cabelo secar ao ar.
Penteados apertados também podem exercer tensão adicional na raiz do cabelo. Penteados soltos são, por isso, muitas vezes uma melhor opção para quem tem cabelo mais frágil.
A alimentação também desempenha um papel importante
Um cabelo saudável começa de dentro para fora. Uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas, contribui para um crescimento capilar saudável. Beber água suficiente também é essencial nos dias quentes para evitar a desidratação do corpo e do cabelo.
Desfrute do verão com confiança
A queda de cabelo não tem de ser motivo para aproveitar menos o verão. Com a proteção certa, uma rotina de cuidados adaptada e atenção à saúde em geral, já é possível melhorar bastante a situação.
Perguntas frequentes sobre cuidados capilares no verão
No verão cai mais cabelo?
Tendemos a perder mais cabelo, sobretudo no final do verão e no início do outono. Mais concretamente, em agosto e setembro, poderá notar uma queda mais acentuada durante a fase de eflúvio telógeno, quando mais folículos capilares entram ao mesmo tempo na fase de repouso.
Em que difere esta queda sazonal da alopecia androgenética?
A queda de cabelo no verão surge normalmente em todo o couro cabeludo, enquanto a alopecia tende a afetar a linha capilar, a coroa ou as têmporas. A queda sazonal natural dura, em regra, cerca de 6 a 8 semanas. Já a alopecia progride de forma contínua ao longo do tempo.
A luz solar afeta o crescimento do cabelo?
A luz solar ajuda o organismo a produzir vitamina D, um nutriente que ativa os folículos capilares adormecidos. Uma melhor circulação sanguínea no couro cabeludo faz com que os folículos capilares recebam mais oxigénio, o que contribui para um cabelo mais forte. A exposição solar também ajuda a regular o relógio biológico e a reduzir o stress, dois fatores que podem favorecer o crescimento capilar.
No entanto, a degradação da queratina pode tornar o cabelo mais seco e poroso. Os raios UV também podem criar moléculas instáveis que provocam uma inflamação ligeira à volta da raiz do cabelo. Um couro cabeludo queimado pelo sol pode afetar negativamente os folículos.
Posso fazer um transplante capilar no verão?
O sol extra do verão não impede que faça um transplante capilar. No entanto, isso significa que terá de se proteger particularmente bem e que ficará algo limitado na forma de desfrutar do sol.
A exposição direta aos raios UV deve ser evitada, o que significa que não se deve expor ao sol durante pelo menos um mês após o procedimento. A pele em cicatrização não dispõe da mesma proteção pigmentar, o que pode levar a descolorações ou irregularidades nas cicatrizes. Nadar também deve ser evitado nas primeiras semanas após um transplante, tal como a transpiração excessiva. Se está a planear um transplante capilar na Turquia e umas férias de praia ao mesmo tempo, tenha em conta que não poderá aproveitar plenamente o sol turco.
Como muitas pessoas querem aproveitar o sol durante os meses de verão, as clínicas capilares costumam ter taxas de ocupação mais baixas neste período. Até algumas das clínicas mais conhecidas e conceituadas oferecem descontos em transplantes capilares. Além disso, existe maior flexibilidade para agendar o procedimento, e muitas vezes pode contar com um acompanhamento mais próximo por parte do cirurgião capilar.
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